So wählst du das richtige Kopfkissen

3 Tipps: So wählst du das richtige Kopfkissen

Die Wahl des richtigen Kopfkissens ist entscheidend für einen guten und ungestörten Schlaf. Deshalb solltest du einige wichtige Punkte berücksichtigen, bevor du dein neues Kopfkissen kaufst. Das perfekte Kopfkissen muss deinen Nacken so stützen, dass die Halswirbel in einer natürlichen Verlängerung deiner Wirbelsäule liegen. Lies hier weiter, um sicherzugehen, dass du das richtige Kopfkissen für dich auswählst.

Wie liegst du, wenn du schläfst?

Liegst du auf der Seite, auf dem Rücken oder auf dem Bauch, wenn du schläfst? Ja, das ist tatsächlich eine der wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du ein Kissen auswählst.

Wenn du auf der Seite schläfst, muss dein Kopfkissen den Raum zwischen Schulter und Ohr ausfüllen, damit die Wirbelsäule gerade bleibt. Deshalb brauchst du als Seitenschläfer ein festeres Kissen, das genügend Höhe bietet, um deinen Kopf angenehm zu stützen.

Wenn du auf dem Rücken schläfst, benötigst du ein Kissen mit weniger Füllung. Das hilft sicherzustellen, dass Kopf und Nacken in einer Linie bleiben – und so vermeidest du eine Überlastung des Nackens. Wenn du beim Rückenschlaf auf einem zu hohen Kissen liegst, ist das Risiko größer, dass du Nackenschmerzen bekommst und eher schnarchst.

Wenn du hingegen auf dem Bauch schläfst, musst du besonders auf deinen Nacken achten, da Bauchschlaf für den Nacken belastend sein kann. Wenn du deine Schlafposition aber einfach nicht ändern kannst, empfehlen wir ein flaches Kissen – oder vielleicht sogar ganz ohne Kissen zu schlafen.

Welche Festigkeit hat deine Matratze?

Hast du daran gedacht, dass auch deine Matratze ein wichtiger Teil des Kopfkissen‑Puzzles ist? Wenn du auf einer weichen Matratze schläfst, sinkt dein Körper tiefer ein, und du brauchst daher ein flaches Kissen. Schläfst du hingegen auf einer harten Matratze, sinkt dein Körper nicht in gleichem Maße ein wie bei einer weichen Matratze. Ist deine Matratze also fest und hart, solltest du ein höheres Kissen wählen.

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Wie ist deine Körperstatur?

Du hast bereits über deine Schlafposition und deine Matratze nachgedacht. Jetzt fehlt nur noch deine Körperstatur. Bist du klein und schmal gebaut, solltest du immer ein flaches Kissen wählen. Bist du hingegen groß und breit gebaut, solltest du ein höheres Kissen wählen.

Brauchst du zusätzliche Unterstützung für deinen Nacken oder deine Schulter, könnte eines unserer Spezialkissen wie Chiropractic, NeckSupport oder SideSleeper die richtige Wahl für dich sein.